Ninguém precisa se matar fazendo abdominais para definir a barriga. Basta treinar com dedicação e do jeito certo. Confira os passos....
hipertrofia
Disciplina, dedicação, treino e dieta rígidos são as chaves para um ator construir um físico digno de super-herói. Para nós, que...
Creatina, whey protein e glutamina são os três suplementos pró-hipertrofia que dão um belo empurrão para você alcançar seu objetivo...
Treino de peito é preferência nacional masculina. Quem não quer aquele peitoral desenvolvido, que atrai a atenção? Nem vou entrar...
A corrida não é só uma atividade prazerosa como também um exercício poderoso, em nível físico e mental. Mas para...
Aprenda tudo sobre esse nutriente fundamental para a saúde: como ele age nos músculos, as melhores fontes, quando comer e...
Estudos apontam que treinar mais leve 4, 5 ou 6 vezes por semana proporciona melhores resultados na hipertrofia do que...
